Поступить на курс
Kata Academy
Как совмещать программирование и личную жизнь
Почему разработчику нужно соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Как адаптироваться под современные условия работы – читай в блоге Kata Academy.
Баланс между работой и личной жизнью является важным аспектом здорового образа жизни для любого человека, и особенно для программистов. Вот несколько причин, почему это важно:
- Предотвращает выгорание. Работа в IT-сфере требует высокой концентрации и постоянного взаимодействия с компьютером. Если ты не уделяешь достаточно времени отдыху и развлечениям, то рискуешь выгореть. Выгорание – это серьёзное психологическое состояние, которое может привести к хронической усталости, болезням и даже депрессии.
- Улучшает качество работы. Если устал и измотал себя, то качество работы может пострадать. Чтобы работать более эффективно и продуктивно важно сохранять баланс между работой и личной жизнью.
- Снижает стресс. Сбалансированный подход к работе и личной жизни может существенно снизить уровень стресса. Стресс является обычным состоянием в IT-сфере, но если ты умеешь расслабляться и находить время на отдых, то cможешь лучше справляться со стрессом.
Читать про IT — здорово, но ещё лучше работать в IT. В Kata Academy тебя ждёт обучение с оплатой после трудоустройства. А минимальная зарплата наших выпускников, которую мы гарантируем — 100 тысяч рублей. Ждём тебя в Академии!
Почему программисту важно совмещать работу и личную жизнь? Рассказывают менторы Kata Academy.
«Многим программистам, в том числе и мне, хочется многое изучить и достичь в своей работе, однако мозгу необходимо время на отдых и усвоение информации. Если вы не заставляете себя отдыхать, то рано или поздно ваша эффективность снизится. Важно уделять время общению с друзьями и близкими, заниматься спортом и увлечениями, которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Не забывайте, что баланс между работой и личной жизнью необходим для сохранения здоровья и хорошего настроения, что, в свою очередь, позитивно скажется на вашей продуктивности в работе».
«Очевидно, что в 95% случаев человек не может заниматься только работой. Он нуждается в отдыхе, и важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, чтобы не перегореть от работы. Восстановление после перегорания в IT может занять достаточно продолжительное время, и главное, необходимо будет искать мотивацию для работы дальше».
«Баланс работы и отдыха в айти, в том числе для программистов, является важным аспектом в достижении успеха и поддержании долгосрочной продуктивности. Хотя постоянное стремление к развитию и прокачке своих навыков важно, работать 24/7 не является обязательным или эффективным подходом.
Важно понять, что качество работы и продуктивность не всегда зависят от количества времени, проведенного за работой (Quality over quantity QoQ). Сконцентрированный и фокусированный подход к задачам во время работы может быть намного эффективнее, чем бесконечное рабочее время без перерывов. Позволяя себе время на отдых и восстановление, вы можете снизить риск выгорания и повысить свою эффективность в работе.
Можно взять вдохновение из истории Брюса Ли, который тренировался 8 часов в день, 5 дней в неделю. Этот пример демонстрирует, что регулярные и умеренные усилия, сосредоточенные на развитии своих навыков, могут привести к значительному прогрессу со временем. Аналогично, в айти можно стремиться к постоянному развитию, но при этом уделять внимание соблюдению баланса между работой и личной жизнью.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и оптимальный баланс работы и отдыха может различаться. Поэтому важно находить свой баланс, основываясь на собственных потребностях и приоритетах».
Важно понять, что качество работы и продуктивность не всегда зависят от количества времени, проведенного за работой (Quality over quantity QoQ). Сконцентрированный и фокусированный подход к задачам во время работы может быть намного эффективнее, чем бесконечное рабочее время без перерывов. Позволяя себе время на отдых и восстановление, вы можете снизить риск выгорания и повысить свою эффективность в работе.
Можно взять вдохновение из истории Брюса Ли, который тренировался 8 часов в день, 5 дней в неделю. Этот пример демонстрирует, что регулярные и умеренные усилия, сосредоточенные на развитии своих навыков, могут привести к значительному прогрессу со временем. Аналогично, в айти можно стремиться к постоянному развитию, но при этом уделять внимание соблюдению баланса между работой и личной жизнью.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и оптимальный баланс работы и отдыха может различаться. Поэтому важно находить свой баланс, основываясь на собственных потребностях и приоритетах».
«Важность данной темы поймет только тот, кто после целого дня за монитором устал настолько, что даже посидеть в кофейне и выпить кофе для него – это целый подвиг. Усталость и апатия преследуют айтишников тогда, когда в их жизни и распорядке дня и ночи есть серьезные просадки.
Со своей стороны я бы подметил несколько очень важных моментов, которые, как мне кажется, могут немного добавить красок в будни айтишника и правильно расставить приоритеты, ибо баланс между работой и личной жизнью - залог того, что поможет вам достичь успеха в вашей карьере!
Во-первых, я советую всем начать планировать свой день. Разбейте день на несколько частей и четко выделите в нем такие составляющие, как: отдых, семья, самообразование. Таким образом, вы сможете избавиться от рутинности и изменить вектор своего внимания и усилий.
Далее, каждому, абсолютно каждому айтишнику я советую обзавестись хобби (в моем случае – это тренировки, велосипед, грепплинг), потому что это конкретно перезаряжает мозг и обновляет, так сказать, топливо в голове.
Смена рабочего места. Это, пожалуй, самый любимый лайфхак. Возьми ноут и поработай пару дней из деревни, например. Поверь мне, начнешь смотреть на вещи по-другому и увидишь иные пути решения проблем.
Далее, четко разграничь те обязанности, за которые тебе платят на работе, от тех, которые не относятся к твоей деятельности. Постоянно выполняя то, что по сути ты не должен выполнять, ты тратишь свои силы, внимание, время, хотя мог бы потратить на свою семью.
Следующий пункт – научись выбывать из состояния онлайн 24/7! Выключи телефон на один день и проведи его, не находясь в онлайне.
Вообще, суть правильного баланса заключается в нескольких вещах:
Со своей стороны я бы подметил несколько очень важных моментов, которые, как мне кажется, могут немного добавить красок в будни айтишника и правильно расставить приоритеты, ибо баланс между работой и личной жизнью - залог того, что поможет вам достичь успеха в вашей карьере!
Во-первых, я советую всем начать планировать свой день. Разбейте день на несколько частей и четко выделите в нем такие составляющие, как: отдых, семья, самообразование. Таким образом, вы сможете избавиться от рутинности и изменить вектор своего внимания и усилий.
Далее, каждому, абсолютно каждому айтишнику я советую обзавестись хобби (в моем случае – это тренировки, велосипед, грепплинг), потому что это конкретно перезаряжает мозг и обновляет, так сказать, топливо в голове.
Смена рабочего места. Это, пожалуй, самый любимый лайфхак. Возьми ноут и поработай пару дней из деревни, например. Поверь мне, начнешь смотреть на вещи по-другому и увидишь иные пути решения проблем.
Далее, четко разграничь те обязанности, за которые тебе платят на работе, от тех, которые не относятся к твоей деятельности. Постоянно выполняя то, что по сути ты не должен выполнять, ты тратишь свои силы, внимание, время, хотя мог бы потратить на свою семью.
Следующий пункт – научись выбывать из состояния онлайн 24/7! Выключи телефон на один день и проведи его, не находясь в онлайне.
Вообще, суть правильного баланса заключается в нескольких вещах:
- Умение планировать день.
- Разделение зон ответственности.
- Умение правильно отдыхать.
- Четкое понимание того, для чего ты работаешь.
- Наличие интереса/хобби».
Как разработчику найти баланс между работой и семьей
Ещё несколько советов, которые могут помочь справиться с этой задачей:
- Планируй своё время, чтобы знать, когда нужно работать, а когда отдыхать. Не забывай включать в расписание время на занятия спортом, прогулки, общение с друзьями и близкими.
- Работай с эффективностью: старайтесь максимально эффективно использовать своё рабочее время, чтобы не заниматься работой в личное время.
- Не забывай о здоровье. Это ключевой аспект жизни, который необходимо учитывать во время работы и отдыха. Старайся регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и спать не менее 8 часов.
- Общайтесь со своими близкими. Общение с людьми, которые тебе дороги, поможет сохранить хорошее настроение и улучшить эмоциональное состояние.
- Наконец, не забывай, что совмещение программирования и личной жизни – это постоянный процесс, и ты можешь постепенно находить свой собственный баланс.
Ещё больше интересных статей
Стань тем, кто задаёт тон в IT!
Подпишись на нашу рассылку и первым получай статьи по Java, JavaScript, Golang и QA. Позволь себе быть экспертом!
Хочешь кодить как босс?
Заполняй форму и начни свой путь в IT прямо сейчас!
